Είστε κι εσείς μια από τις οικογένειες που δυσκολεύεται με την πρωινή ρουτίνα; Μήπως κάθε πρωί τρέχετε μέσα στο άγχος και τον πανικό;
Το πρωινό ξύπνημα και η πρωινή ρουτίνα με τα παιδιά είναι για πολλές οικογένειες η πιο δύσκολη στιγμή της ημέρας. Όλοι πρέπει να ξυπνήσουν στην ώρα τους, να πλυθούν, να ντυθούν, να φάνε πρωινό, να ετοιμάσουν τσάντες, να βάλουν παπούτσια και να βρίσκονται στην πόρτα εγκαίρως, ώστε να φτάσουν στο σχολείο πριν χτυπήσει το κουδούνι. Κάθε γονιός ξέρει πόσο εύκολα μπορεί εδώ να δημιουργηθεί ένα μικρό χάος, πόσο εύκολα κάτι ασήμαντο μπορεί ξαφνικά να γίνει το νούμερο ένα θέμα στη ζωή του παιδιού μας, με πόση ευκολία μπορεί να φτιάχνουν τις κάλτσες και να βάζουν τα παπούτσια με ρυθμό χελώνας, μέχρι να αποφασίσουν ότι θέλουν άλλα ρούχα και οι κάλτσες δεν βολεύουν.
Η λίστα είναι ατελείωτη και μπορεί κυριολεκτικά να διαλύσει όλη τη μέρα σας, και μάλιστα χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια. Να πούμε εδώ ότι αυτά έχουν συμβεί σε όλους μας, γιατί πάνε πακέτο με τη γονεϊκότητα. Κι αν δεν τα καταφέρνουμε κάθε πρωί, ΔΕΝ ΠΕΙΡΑΖΕΙ! Εδώ είμαστε για να προσπαθήσουμε να κάνουμε τη μέρα μας λίγο πιο εύκολη και ήρεμη, με μικρές πρακτικές αλλαγές και λίγη οργάνωση, ώστε να είμαστε πιο αποτελεσματικοί και ήρεμοι στο ξεκίνημα της μέρας μας.
Προετοιμασία από το προηγούμενο βράδυ
Όλα ξεκινούν από το προηγούμενο βράδυ. Λίγο πριν κοιμηθούν τα παιδιά, θα φροντίσουμε να ετοιμάσουμε μαζί τους κάποια πράγματα, ώστε να βγουν από τη λίστα με όσα πρέπει να γίνουν το πρωί, που ο χρόνος θα είναι πραγματικά πιεστικός. Η τσάντα των παιδιών μπορεί να ετοιμαστεί από το βράδυ (και το λέω εγώ, που δεν κατάφερα ποτέ τα παιδιά μου να ετοιμάσουν τις τσάντες τους από το βράδυ). Ελέγχουν το πρόγραμμα της επόμενης μέρας και βάζουν μέσα στην τσάντα τα σωστά βιβλία και τετράδια, καθώς και την κασετίνα τους με όσα θα χρειαστούν στο σχολείο.
Διαλέγουν επίσης τα ρούχα που θα φορέσουν (και τις κάλτσες, επιμένω). Αν έχετε εντοπίσει ότι μπορεί να αλλάζουν εύκολα γνώμη για τα ρούχα τους, μπορούν να διαλέξουν μια ακόμη αλλαξιά, ώστε να φορέσουν κάποιο από τα δύο, ανάλογα με τη διάθεσή τους. Έτσι αυξάνουμε τις πιθανότητες για πρωινές διαφωνίες και καθυστερήσεις.
Αν θέλετε κι εσείς να κερδίσετε λίγο παραπάνω χρόνο, για να πιείτε τον πρωινό καφέ σας με ηρεμία, μπορείτε να ετοιμάσετε τα lunch boxes των παιδιών από το βράδυ. Μπορείτε επίσης να οργανώσετε τι θα φάτε το πρωί και να κάνετε την απαραίτητη προεργασία αν χρειάζεται.
Σταθερό ωράριο ύπνου και αφύπνισης
Όλοι λειτουργούμε καλύτερα και καταφέρνουμε να διατηρούμε μια σταθερότητα όταν υπάρχει ένα πρόγραμμα. Αυτό σημαίνει ότι τα παιδιά πρέπει να έχουν ένα σταθερό ωράριο ύπνο και καλό είναι να πηγαίνουν για ύπνο την ίδια ώρα κάθε βράδυ. Έτσι θα φροντίσουμε να κοιμούνται όσο χρειάζονται και συνεπώς θα ξυπνούν πιο ξεκούραστα και πρόθυμα το πρωί.
Αν το πρωινό ξύπνημα είναι δύσκολο, δοκιμάστε να τα ξυπνήσετε 10 με 15 λεπτά νωρίτερα. Πιστέψτε με, ακόμη και αυτά τα λίγα επιπλέον λεπτά μπορεί να κάνουν μεγάλη διαφορά. Ακόμη και για εσάς, αν θέλετε να ηρεμήσετε και να οργανωθείτε πριν ξυπνήσουν όλοι, δώστε στον εαυτό σας 10 λεπτά επιπλέον, για ανασυγκρότηση και οργάνωση.
Αχ, αυτή η ρουτίνα!
Η λέξη ρουτίνα δεν αρέσει σε όλους και για κάποιο λόγο της προσδίδουμε και μια αρνητική χροιά. Ρουτίνα όμως στα πρωινά μας σημαίνει συνέπεια και σταθερότητα. Αυτές ο λέξεις είναι το κλειδί της επιτυχίας. Δημιουργήστε λοιπόν μια ρουτίνα, μια σταθερή σειρά ενεργειών που θα επαναλαμβάνεται κάθε πρωί. Για παράδειγμα: ξυπνάμε, στρώνουμε το κρεβάτι μας, πλένουμε το πρόσωπό μας, ντυνόμαστε, παίρνουμε το πρωινό μας, πλένουμε τα δόντια μας, ελέγχουμε την τσάντα μας, βάζουμε το κολατσιό στην τσάντα, βάζουμε τα παπούτσια μας και είμαστε στην πόρτα έτοιμοι για αναχώρηση.
Όταν τηρούμε τη ρουτίνα μας και τα παιδιά γνωρίζουν τη σειρά, τότε θα συμμετέχουν πιο ενεργά και εσείς δεν θα χρειάζεται να επαναλαμβάνετε τις ίδιες οδηγίες καθημερινά.
Συμμετοχή και συνεργασία
Όλοι μπορούν να κάνουν κάτι ώστε να “τρέχει σωστά” η πρωινή μας ρουτίνα, ακόμη και τα μικρότερα παιδιά. Ζητήστε τους να κάνουν πράγματα, όπως να μη ξεχνάνε για παράδειγμα το μπουκάλι με το νερό τους, ή να στρώνουν το κρεβάτι τους όταν μεγαλώσουν λίγο κι εννοείται πρέπει να μάθουν να βάζουν τα παπούτσια τους. Η συμμετοχή μας κάνει να νιώθουμε πιο υπεύθυνοι και σημαντικοί. Για τα μικρότερα παιδιά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα πίνακα με εικονίδια, όπου θα βλέπουν βήμα βήμα τι πρέπει να κάνουν Τέτοιους πίνακες θα βρείτε σε καταστήματα, αλλά μπορείτε να φτιάξετε και τον δικό σας
Μπορείς να παραμείνεις ζεν;
Αν η μέρα ξεκινήσει με φωνές και ένταση, αυτό θα δώσει και τον τόνο όλης της ημέρας. Ακόμη κι αν κάτι δεν πάει καλά, μη ξεχνάτε πως έχει συμβεί σε όλους μας, είναι ανθρώπινο, αναμενόμενο και δεν χάλασε και ο κόσμος. Είναι ιδιαίτερα πιεστικό να πρέπει να βρίσκεσαι στο γραφείο σου μια συγκεκριμένη ώρα και να έχεις στα πόδια σου ένα παιδί που κλαίει και οδύρεται γιατί “το κόβουν οι κάλτσες”. Οι φωνές όμως δεν θα προσφέρουν καμία βοήθεια. Ένα χαμόγελο, μια υπόσχεση πως θα βρεθεί λύση για ό,τι βασανίζει το παιδί, κατανόηση, ενσυναίσθηση και πολλές φορές χιούμορ (όχι εις βάρος του παιδιού προφανώς), μπορεί να αλλάξει ακόμη και την πιο δύσκολη στιγμή. Δοκιμάστε το!
Ακολούθησέ μας στο Instagram και στο Tik Tok
Συμπέρασμα
Όλοι έχουμε ζήσει το πρωινό χάος. Όλοι ψάχνουμε να βρούμε τι λειτουργεί καλύτερα για εμάς και την οικογένειά μας. Λίγη προετοιμασία, συνέπεια και θετική διάθεση, σίγουρα θα μας βοηθήσει. Μη ξεχνάτε! Το χάος που σας πνίγει αυτά τα δύσκολα πρωινά, το έχουμε βιώσει όλοι. Κάθε οικογένεια είναι διαφορετική και ότι και αν αποφασίσετε να κάνετε, φροντίστε να λειτουργεί καλύτερα για εσάς, κλείνοντας τα αυτιά στην κριτική που τόσο εύκολα κάνουν κάποιοι γονείς. Όλοι ψάχνουμε την ηρεμία. Και όλοι βρεθήκαμε σε αυτή την θέση. Δώστε χρόνο στην οικογένειά σας και είναι βέβαιο πως θα βρείτε τον καλύτερο τρόπο, την δική σας πρωινή ρουτίνα, για να ξεκινήσει η μέρα σας με ηρεμία και χαμόγελο.
NO COMMENT