Όταν ταξιδεύετε σε ένα μέρος με ζεστό κλίμα, η σωστή οργάνωση είναι το κλειδί για να απολαύσετε τις διακοπές σας.

Μπορεί να είναι απλώς ένα κύμα καύσωνα, όταν όμως ταξιδεύετε σε περιοχές και χώρες με ζεστό κλίμα, η σωστή οργάνωση και ο κατάλληλος προγραμματισμός θα σας βοηθήσουν να απολαύσετε το ταξίδι σας με ασφάλεια.

Διαμονή

Βεβαιωθείτε ότι στο κατάλυμα που θα επιλέξετε προσφέρονται οι εγκαταστάσεις και οι τρόποι που θα διατηρήσουν μια καλή θερμοκρασία στο δωμάτιό σας. Κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να κλείνετε τις κουρτίνες, για να κρατήσετε μακριά την ηλιακή ακτινοβολία και να διατηρήσετε το δωμάτιο πιο δροσερό. Αν μένετε σε ξενοδοχείο με πισίνα, ή υπάρχει spa, μη διστάσετε να τα χρησιμοποιήσετε. Θα χαλαρώσετε, θα δροσιστείτε και σίγουρα θα το απολαύσετε.

Μετακινήσεις

Περιορίστε τις μετακινήσεις σας, ιδιαίτερα τις ώρες που ο ήλιος “καίει” και οι θερμοκρασίες είναι υψηλότερες. Επιλέξτε να κινηθείτε με μέσα μεταφοράς που κλιματίζονται και αποφύγετε το περπάτημα τις δύσκολες ώρες. Αν πρέπει να περπατήσετε, φροντίστε να κάνετε συχνά διαλείμματα για σκιά και νερό.

Δραστηριότητες

Προγραμματίστε τις εξωτερικές δραστηριότητες για τις πρωινές ώρες, ή αργά το απόγευμα, που συνήθως πέφτει κάπως η θερμοκρασία. Τις ώρες που η θερμοκρασία είναι υψηλή, μπορείτε να επισκεφθείτε κλειστούς, κλιματιζόμενους χώρους, όπως είναι ένα μουσείο. Σε κάθε περίπτωση πρέπει να κάνετε συχνά διαλείμματα και να ξεκουράζεστε συχνά στη σκιά. Είναι καλύτερο να ακυρώσουμε κάτι, παρά να ρισκάρουμε την έκθεσή μας σε πολύ υψηλές θερμοκρασίες.

Ρούχα

Είναι απαραίτητο να έχετε μαζί σας ρούχα ανάλαφρα, ανοιχτόχρωμα, φαρδιά, με υφάσματα που αναπνέουν, όπως είναι το λινό, και στεγνώνουν εύκολα. Ακόμη κι αν έχουν μακρύ μανίκι, το κατάλληλο ύφασμα θα βοηθήσει το δέρμα σας να αναπνέει και να μην καεί. Απαραίτητα αξεσουάρ είναι τα καλά γυαλιά ηλίου, με προστασία UV, κι ένα φαρδύ καπέλο για να σας προστατεύει από την ηλιακή ακτινοβολία. Επιλέγουμε αναπαυτικά, ανατομικά σανδάλια και παπούτσια που επιτρέπουν στα πόδια μας να αναπνέουν. Αποφεύγουμε κλειστά παπούτσια από συνθετικά υλικά.

Καλλυντικά

Το αντηλιακό μας, με υψηλό δείκτη προστασίας, πρέπει να είναι σταθερά στην τσάντα μας. Από τα καλλυντικά μας δεν πρέπει να λείπει ένα lip balm για την ενυδάτωση και προστασία των χειλιών μας, καθώς κι ένα προϊόν after sun που θα ενυδατώσει και θα ανακουφίσει το δέρμα μετά από την έκθεση στον ήλιο. Για αεροπορικά ταξίδια αναζητήστε συσκευασίες travel size.

Ενυδάτωση

Νερό, νερό, νερό. Όπως καταλαβαίνουμε όλοι, πρέπει να πίνουμε πολύ νερό. Οι ειδικοί λένε πως ιδανικά χρειαζόμαστε 2 με 3 λίτρα την ημέρα. Μη παραλείψετε λοιπόν να έχετε μαζί σας ένα επαναχρησιμοποιούμενο μπουκάλι-θερμός, που θα χωράει στην τσάντα σας, για να διατηρείτε το νερό σας δροσερό και προσβάσιμο κάθε φορά που θα νιώθετε δίψα ή κούραση. Κάποιοι επιλέγουν να έχουν μαζί τους και σκευάσματα ηλεκτρολυτών, για να αναπληρώνουν τα χαμένα μεταλλικά στοιχεία. Προσοχή: το αλκοόλ και ο καφές αφυδατώνουν τον οργανισμό μας, άρα είναι απαραίτητο να τα περιορίσουμε όταν οι θερμοκρασία ανεβαίνει. Αναζητήστε ψυκτικές πετσέτες που μπορούν να βραχούν και να σας κρατήσουν δροσερούς για αρκετές ώρες.

Φαγητό

Τρώμε πολλά φρούτα και λαχανικά. Τα αγγουράκια, τα πεπόνια και τα πορτοκάλια είναι ιδανικές επιλογές. Τα γεύματά μας πρέπει να είναι συχνά, μικρά και ελαφριά. Το καυτό, λιπαρό και βαρύ φαγητό δεν ενδείκνυται για τις υψηλές θερμοκρασίες.

Μη ξεχνάτε

• Κάνουμε μέσα στην ημέρα ένα τουλάχιστον δροσερό και αναζωογονητικό ντους.
• Μένουμε για όσο χρειαστεί σε κλιματιζόμενους χώρους.
• Ενημερώνουμε αμέσως τους συνταξιδιώτες μας αν αισθανθούμε κούραση, ζαλάδα, πονοκέφαλο, ναυτία ή έχουμε υπερβολική εφίδρωση.
• Αν υποφέρουμε από κάποια πάθηση και παίρνουμε φαρμακευτική αγωγή που επηρεάζεται από τις υψηλές θερμοκρασίες, χρειάζεται να μιλήσουμε με τον γιατρό μας πριν το ταξίδι μας.
• Μη το παρακάνετε και να ξεκουράζεστε με κάθε ευκαιρία.
• Να παρακολουθείτε τον καιρό για τυχόν ξαφνικές αλλαγές στην θερμοκρασία, όπως ένα πολύ έντονο κύμα καύσωνα.
• Μπορεί να είναι χρήσιμο, ειδικά σε μέρη που δεν μιλάνε καλά αγγλικά (την γλώσσα που αρκετοί από εμάς χρησιμοποιούμε όταν ταξιδεύουμε), να μάθουμε μερικές λέξεις και φράσεις στην γλώσσα τους, όπως “θέλω νερό”, χρειάζομαι γιατρό”, “σκιά” κ.α., για να επικοινωνήσουμε λίγο πιο εύκολα με τους ντόπιους.

Οι δικοί μου χρυσοί κανόνες

Για να περάσουμε καλά, όπου κι αν βρισκόμαστε, πρέπει να είμαστε λίγο πιο ευέλικτοι με το πρόγραμμά μας. Στην περίπτωση ενός ταξιδιού σε μια ζεστή χώρα, είναι καλύτερο να ακυρώσουμε κάτι που έχουμε προγραμματίσει, παρά να καταλήξουμε με αφυδάτωση ή ηλίαση στο νοσοκομείο. Σε αυτή την περίπτωση είναι σίγουρο ότι οι διακοπές μας θα έχουν καταστραφεί.

Ο κάθε τόπος έχει τα δικά του ήθη, έθιμα και τις δικές του πρακτικές, ακόμη και στην περίπτωση ενός καύσωνα. Είμαστε επισκέπτες σε αυτή την χώρα, οπότε ΠΑΝΤΑ ενεργούμε με σεβασμό στον τόπο και τους ανθρώπους που μας φιλοξενούν.

Να ταξιδεύετε, να περνάτε καλά, να είστε ασφαλείς!

Διαβάστε κι αυτά

Διακοπές τον Σεπτέμβριο. Γιατί να τις προτιμήσω;

10 travel size προϊόντα που πρέπει να έχεις στις αποσκευές σου.