Η υγεία των δοντιών μας είναι ιδιαίτερα σοβαρή υπόθεση. Κι αν δεν φροντίζουμε τα δόντια και τα ούλα μας καθημερινά, δεν θα χάσουμε απλώς το όμορφο χαμόγελό μας, αλλά θα ταλαιπωρηθούμε πάρα πολύ για να τα επαναφέρουμε σε μια καλή κατάσταση. Σας το λέω ως παθούσα… Γι’ αυτό και είναι πολύ σημαντικό να υιοθετήσετε καθημερινές συνήθειες και να αφιερώσετε λίγο χρόνο από την μέρα σας για την φροντίδα τους.

Φροντίζουμε τα δόντια μας

1. Πλένουμε τα δόντια μας καθημερινά, πρωί και βράδυ, διαλέγοντας την κατάλληλη οδοντόβουρτσα και οδοντόκρεμα ανάλογα με τις ανάγκες των δοντιών μας. Το βούρτσισμα πρέπει να κρατάει τουλάχιστον 2-3 λεπτά (αγοράστε μια κλεψύδρα για το μπάνιο, για να υπολογίζετε τον χρόνο που χρειάζεται). Δεν υπάρχει κανένας λόγος να ασκείτε έντονη πίεση κατά το βούρτσισμα, καθώς δεν θα τα καθαρίσετε καλύτερα. Το πιθανότερο είναι να κάνετε κακό στα ούλα σας. Το βούρτσισμα θέλει προσοχή, επιμελείς κυκλικές κινήσεις, τοποθετώντας τις τρίχες της οδοντόβουρτσας σε γωνία περίπου 45 μοιρών σε σχέση με τα ούλα σας, χωρίς να παραλείπετε καμία από τις επιφάνειες (3) των δοντιών σας. Είναι απαραίτητο να βουρτσίζετε και την γλώσσα σας! Η οδοντόβουρτσα πρέπει να αλλάζει κάθε 3 μήνες.
2. Δεν μπορώ να σας τονίσω πόσο βασικό είναι να χρησιμοποιείτε καθημερινά νήμα, για να απομακρύνετε τα υπολείμματα των τροφών ανάμεσα από τα δόντια, που σίγουρα δεν θα φύγουν με την οδοντόβουρτσα. Κι εδώ θέλει εκπαίδευση, εξοικείωση, ήπιες κινήσεις και συνέπεια. Τις τελευταίες εβδομάδες χρησιμοποιώ τα μεσοδόντια βουρτσάκια TePe, τα οποία μου φαίνονται πολύ πιο εύκολα στη χρήση από το νήμα.
3. Το στοματικό διάλυμα είναι επίσης απαραίτητο. Σε καμία περίπτωση δεν αντικαθιστά το βούρτσισμα, η καθημερινή όμως χρήση ενός αντιβακτηριδιακού διαλύματος θα ενισχύσει την αποφυγή της πλάκας και της ουλίτιδας.
4. Προσέχουμε τι τρώμε. Από εκεί ξεκινάνε όλα! Σας το λέει ο άνθρωπος που έβαζε 4 κουταλιές ζάχαρη στον καφέ του (επί 3 φορές την ημέρα!). Είναι σημαντικό επίσης να πίνουμε άφθονο νερό.
5. Ο οδοντίατρος είναι φίλος σου! Βρες έναν οδοντίατρο που να σου ταιριάζει, γιατί πρέπει να τον βλέπεις μια φορά κάθε εξάμηνο. Ο προληπτικός έλεγχος των δοντιών θα σε σώσει από τα προβλήματα που σίγουρα θα προκύψουν αν είσαι αμελής ή φοβάσαι τον οδοντίατρο.

Θέλεις να μοιραστείς μαζί μου και τα δικά σου tips για την φροντίδα των δοντιών μας;