Η αντηλιακή προστασία είναι απαραίτητη όλο τον χρόνο. Ειδικά όμως το καλοκαίρι, συνιστάται η καθημερινή χρήση αντηλιακών προϊόντων.

Σε μια χώρα σαν την Ελλάδα, με τον ήλιο να μας συντροφεύει τουλάχιστον 9 μήνες τον χρόνο, η επιλογή των κατάλληλων αντηλιακών προϊόντων είναι απαραίτητη. Το κατάλληλο όμως αντηλιακό για μένα μπορεί να είναι λάθος για σένα. Ψωνίστε με βάση τον τύπο του δέρματός σας, καθώς έτσι θα αποφύγετε διάφορα προβλήματα, όπως αυξημένη λιπαρότητα, έκκριση σμήγματος, διχρωμίες κ.α.

Να χρησιμοποιείτε πάντα αντηλιακή κρέμα προσώπου με δείκτη προστασίας τουλάχιστον 30. Η επιδερμίδα στο πρόσωπο μας είναι λεπτή και θέλει όλο τον χρόνο ιδιαίτερη φροντίδα. Αντηλιακή προστασία προσφέρουν και αρκετές ενυδατικές κρέμες για παράδειγμα. Για το καλοκαίρι όμως ειδικά σας προτείνουμε να χρησιμοποιήσετε ένα κανονικό αντηλιακό προσώπου, μετά την χρήση της κρέμας προσώπου.

Επιλέγουμε επώνυμα προϊόντα με τις απαραίτητες πιστοποιήσεις. Ιδανικά διαλέγουμε φυσικά αντηλιακά που δεν περιέχουν βλαβερά συστατικά για το δέρμα μας. Στο αντηλιακό δεν κάνουμε τσιγκουνιές. Χρησιμοποιούμε αρκετή ποσότητα, γιατί θέλουμε να καλύψει ομοιόμορφα τα σημεία του σώματός μας που είναι εκτεθειμένα στον ήλιο. Μην ξεχνάτε σημεία όπως τον λαιμό σας, πίσω από τα αφτιά και τα γόνατά σας. Αν είστε στην παραλία πρέπει να ανανεώνετε το αντηλιακό σας κάθε δύο ώρες. Και μην ξεχνάτε πως ακόμη κι αν έχετε μαυρίσει αρκετά, πρέπει να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε το αντηλιακό σας.

Και τα μαλλιά μας θέλουν το αντηλιακό τους για να μείνουν απαλά και λαμπερά. Τα αντηλιακά μαλλιών περιέχουν θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και μέταλλα. Έτσι δημιουργείται μια προστατευτική μεμβράνη στην τρίχα, που ενισχύει την άμυνά της απέναντι στον ήλιο, το αλάτι, αλλά και το χλώριο της πισίνας. Μπορείτε να έχετε μαζί σας στην παραλία ένα σπρέι ή λάδι μαλλιών και στο σπίτι να χρησιμοποιήσετε σαμπουάν και μάσκες που θα ενισχύσουν την θρέψη και την ενυδάτωση της τρίχας.

Μην υποτιμάτε τον ήλιο τις ώρες που η έκθεση σε αυτόν είναι επικίνδυνη (12:00 – 15:00). Δεν πρέπει όμως να γίνουμε και υπερβολικοί, καθώς ο ήλιος είναι η καλύτερη πηγή της πολύτιμης βιταμίνης D.

Να πίνετε άφθονο νερό και να καταναλώνετε φρούτα και λαχανικά. Μελέτες έχουν πλέον δείξει πως η καλή διατροφή και η ενυδάτωση του οργανισμού μας ενισχύουν την άμυνά μας και συμβάλουν στην περαιτέρω προστασία μας από τον ήλιο.

Απολαύστε τον ήλιο με ασφάλεια και… καλό καλοκαίρι!