Tag

Υγεία & Ομορφιά

Browsing

Εσένα τι σε χαλαρώνει;

Έχω γνωρίσει πολλές μαμάδες τα τελευταία χρόνια που διαμαρτύρονται πως δεν έχουν κάποιο χόμπι, έχουν χάσει τα ενδιαφέροντά τους και δεν έχουν ούτε μια στιγμή χαλάρωσης. Μήπως απλά δεν τα βλέπουμε; Μήπως καμιά φορά η κούραση δεν μας αφήνει να δούμε ότι ακόμη υπάρχουν μικρές απολαύσεις στην ζωή μας, δραστηριότητες που μας χαλαρώνουν και βοηθούν το μυαλό να ξεφύγει λιγουλάκι; Για σκεφτείτε το… Μουσική Ακόμη κι αν οι ίδιοι δεν παίζετε κάποιο μουσικό όργανο και μόνο το άκουσμά της σε καθημερινή βάση μέσα στο σπίτι έχει πολλά οφέλη για το ανθρώπινο μυαλό. Δοκιμάστε να ακούσετε το αγαπημένο σας τραγούδι ή να χορέψετε στους ρυθμούς μιας αγαπημένης μελωδίας και θα δείτε πως αμέσως θα αισθανθείτε διαφορετικά. Τα τραγούδια μας ταξιδεύουν, ξυπνούν αναμνήσεις, μας χαλαρώνουν, βοηθούν στην έκφραση των συναισθημάτων μας και δημιουργούν μια αίσθηση ευφορίας. Κινηματογράφος Βραδάκι, καθισμένοι στον καναπέ με ένα ποτηράκι κρασί και ένα ελαφρύ μεζεδάκι βλέπετε την αγαπημένη…

Νυστάζω, κουράστηκα, πονάω παντού… Τι να κάνω;

Οι διακοπές ξαφνικά φαντάζουν μακρινές… Αυτή η αίσθηση του αλατιού και της θάλασσας στο σώμα ξεθωριάζει, το μαύρισμα σιγά σιγά σβήνει και παρότι ακόμη δεν αισθάνομαι ότι έχω βρει τον ρυθμό μου τα πρώτα σημάδια της καθημερινότητας έχουν κάνει την εμφάνισή τους. Και σήμερα ξύπνησα για πρώτη φορά και είπα «Νυστάζω…». Αϋπνία, κούραση, πονεμένα πόδια, κακή διάθεση, όλα σημάδια ότι κάποια στιγμή θα εξαντληθούμε. Θα χάσουμε την ενέργειά μας! Και πριν φτάσουμε σε αυτό το σημείο καλό θα είναι να αποκτήσουμε μερικές συνήθειες, ακόμη και με το ζόρι, που θα μας βοηθήσουν να γλιτώσουμε την υπερκόπωση. via https://www.pinterest.com/pin/271693789997084706/ Καλύτερος ύπνος. Τι σας λέω τώρα; Είμαι η πρώτη που αρνούμαι να κοιμηθώ νωρίς. Οι νυχτερινές ώρες, αυτό το διάστημα μεταξύ 9-12, είναι για μένα ιερό! Αφού τελειώσω με τις εκκρεμότητες της ημέρας (ή όχι…) κάθομαι και απολαμβάνω με τον άντρα μου ένα ποτηράκι κρασί, συζητάμε, βλέπουμε καμιά ταινία. Πώς να το χάσω…

Ένας μήνας δίαιτα!

Μάγδα – Δίαιτα σημειώσατε «1». Μάγδα – Γυμναστική σημειώσατε «X». Ο πρώτος μήνας ολοκληρώθηκε και με βρήκε, αισίως, 4 κιλά πιο αδύνατη! Δεν είναι πολλά, αλλά είναι όσα περίμενα να χάσω και με τον ρυθμό που ήθελα να τα χάσω. Σκεφτείτε κιόλας ότι λίγο οι εκλογές (πώς μπορείς να μείνεις μακριά από το φαγητό στην Θεσσαλονίκη;), λίγο η προσαρμογή μετά τις διακοπές, οι νέοι ρυθμοί με σχολεία και δουλειά, μου πήρε χρόνο να προσαρμοστώ, να δεχθώ τις αλλαγές και να συμβαδίσω μαζί τους αρμονικά. Υπάρχουν αρκετά δύσκολα σημεία σε μια δίαιτα. Μαγειρεύεις για οικογένεια, μικρά παιδιά, οπότε δεν μπορείς να χάσεις την ισορροπία. Και εγώ είχα ζητήσει εξαρχής μια δίαιτα που δεν θα προϋποθέτει ξεχωριστό μαγείρεμα για μένα. Είναι πολύ δύσκολο επίσης να σταματήσεις να τσιμπάς ή να τρως την μπουκιά που περισσεύει. Τι εννοώ; Μαγειρεύεις κάτι και δοκιμάζεις. Μπορεί να δοκιμάσεις και 3-4 κουταλιές πριν ετοιμαστεί ένα φαγητό. Ή,…

Λάδι καρύδας, ένα μυστικό όπλο ομορφιάς.

Το τελευταίο διάστημα διαβάζω συνεχώς άρθρα για το λάδι καρύδας. Ξαφνικά έχει γίνει το πιο in προϊόν στην μαγειρική, στην αισθητική, στην εναλλακτική ιατρική… Λες και πάει παντού! Και ενώ στην μαγειρική διατηρώ τις επιφυλάξεις μου, καθώς δύσκολα πιστεύω πως το ελαιόλαδο μπορεί να συγκριθεί με οποιοδήποτε άλλο λάδι, έχω να σας πω πως η χρήση του στον τομέα της αισθητικής με έχει εντυπωσιάσει! Αγόρασα λοιπόν κι εγώ λάδι καρύδας. Το χρησιμοποιώ 3-4 φορές την εβδομάδα ως προϊόν ενυδάτωσης. Μετά το μπάνιο εφαρμόστε σε σώμα και πρόσωπο. Φανταστική αίσθηση ενυδάτωσης! Το δέρμα είναι πιο μαλακό και δείχνει πιο φωτεινό. Φυσικά η δράση του δεν σταματά εκεί! Προστατεύει από τον ήλιο μπλοκάροντας τις ακτίνες UV κατά 30%. Το παρακάνατε με την ηλιοθεραπεία; Το λάδι καρύδας στην περιοχή που έχετε καεί θα σας ανακουφίσει. Πιάσατε το καυτό πιάτο με γυμνά χέρια (χθεσινοβραδινή προσωπική εμπειρία); Απλώστε λάδι καρύδας στα χέρια σας και κάντε…

Σεπτέμβρης. Εποχή για δίαιτα!

1 Σεπτεμβρίου 2015, 6:15 π.μ. «Έλα Μάγδα, μια απόφαση είναι! Και εσύ όταν βάζεις κάτι στο μυαλό σου το καταφέρνεις! Πάντα!!!» Και αφού κοιτάχτηκα μια τελευταία φορά στον καθρέφτη, αποχαιρέτησα την Μάγδα που έχει πάνω της αρκετά παραπάνω κιλά, που πρέπει επιτέλους να αρχίσει γυμναστική, που πλέον πονάει παντού, γόνατα, πλάτη, μέση, ώμοι… Επόμενο βήμα η συνάντηση με τον μεγαλύτερο εχθρό μου τα τελευταία 7,5 χρόνια… την ζυγαριά! Δεν μπορείς να το αποφύγεις. Πρέπει να ξέρεις με τι έχεις να τα βάλεις. Πόσα χιλιόμετρα θα πρέπει να διανύσεις, πόσο μεγάλο είναι το τέρας που θα πρέπει να νικήσεις. Και αφού ανέβηκα δειλά δειλά, είδα το μαγικό νούμερο… Δεν θα πάω πολύ παλιά, στα εφηβικά μου, που πάντα θεωρούσα πως είχα περιττά κιλά, θα μείνω στα χρόνια λίγο πριν την πρώτη μου εγκυμοσύνη (με αυτό το σώμα πλέον μπορεί να συγκριθεί το σημερινό). Το 2008 λοιπόν ήμουν 60 κιλά… το 2015…

error: Content is protected !!