Έχετε αισθανθεί ποτέ ότι φτάσατε σε αυτό το σημείο που λέτε «Φτάνει πια!»; Έχετε φτάσει σε αυτή την φάση της ζωής σας που απλώς περνούν οι μέρες κι εσείς δεν είστε ευχαριστημένοι με τίποτα, αισθάνεστε αδύναμοι, κακόκεφοι και συνέχεια κουρασμένοι; Είμαι σίγουρη πως δεν χρειάζεται να πω περισσότερα.Τι κάνατε όμως για αυτό;

Για μένα το πρώτο καμπανάκι χτύπησε όταν διάβασα ένα κείμενο της Χριστίνας στο blog e-mama.gr. Ακολούθησε η σύντομη νοσηλεία του άντρα μου στο νοσοκομείο. Κάπου εκεί οι σκόρπιες σκέψεις που μέχρι τότε έκανα, βρήκαν την θέση τους κι αποφάσισα πως χωρίς φανφάρες, μεγάλες ανακοινώσεις, δεσμεύσεις και τυμπανοκρουσίες, είχε έρθει η ώρα να κάνω μικρές καθημερινές αλλαγές, με στόχο αυτά τα απλά, καθημερινά κατορθώματα που δυστυχώς δεν εκτιμάμε όσο θα έπρεπε.

Έχουν περάσει 4 μήνες από τότε κι ενώ πολλά από αυτά δεν τα έχω ακόμη πετύχει στο βαθμό που θα ήθελα, είμαι χαρούμενη γιατί οι μεγαλύτεροι προσωπικοί μου «στόχοι», τα μικρά μου καθημερινά κατορθώματα, έχουν επιτευχθεί. Δεν είναι εύκολο και θέλει καθημερινή προσπάθεια, αλλά ο δρόμος είναι ανοικτός κι απλά πρέπει να τον ακολουθήσουμε. Με τις δυσκολίες και τις αναποδιές του.

Αλλά αυτή είναι η ζωή βρε παιδιά, έτσι δεν είναι;

1. Ξυπνήστε νωρίς το πρωί!
Όσο περίεργο κι αν ακούγεται σε κάποιους, υπάρχουν και οι άνθρωποι που όταν ξυπνάνε νωρίς το πρωί κι έχουν χρόνο να γεμίσουν τις μπαταρίες τους, λειτουργούν καλύτερα, διώχνουν μακριά την πίεση του χρόνου και οργανώνουν την μέρα τους όπως ακριβώς επιθυμούν. Πλένω το πρόσωπό μου, κάνω 10 λεπτά ποδήλατο και ξεκινώ! Σταμάτησα να πίνω καφέ καθημερινά (είχα έντονα την αίσθηση ότι με φουσκώνει), πίνω ένα χυμό πορτοκαλιού (με πορτοκάλια δικά μας, από το χωριό), δεν χάνω το πρωινό μου, ετοιμάζω τα πράγματα των παιδιών και φεύγω για την δουλειά. Έχω έτσι άφθονο χρόνο να χαλαρώσω, ενώ ταυτόχρονα κάνω κι όλα όσα πρέπει, χωρίς άγχος και πίεση. Κι όλα αυτά, επειδή μου έδωσα χρόνο!

2. Γυμναστείτε!
Όσοι με ξέρουν καταλαβαίνουν τι σημαίνει να βγαίνουν αυτές οι λέξεις από το δικό μου στόμα. Τελείως αγύμναστη εδώ και χρόνια, με δεκάδες αποτυχημένες προσπάθειες σε γυμναστήρια, με αεροβική, pilates, zumba, συναντήθηκα τυχαία με την yoga και βρήκα τον δάσκαλο μου που λένε, ή καλύτερα την δασκάλα μου. Θα σας τα πω αναλυτικά σε επόμενο post, γιατί δεν μπορεί αυτό να περάσει έτσι, αλλά πραγματικά, όταν βρείτε την άσκηση, το περιβάλλον και τον άνθρωπο που σας ταιριάζει, όλα είναι πιο εύκολα από ότι νομίζετε. Και μάλιστα θα φτάσετε στο σημείο που θα σας λείπει, που το σώμα σας θα την ζητάει κι εσείς θα αναρωτιέστε πώς και πότε έγινε όλο αυτό χωρίς καν να το καταλάβετε!

3. Λέμε όχι στην δίαιτα, ναι στην ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή
Πριν γράψω οτιδήποτε άλλο πρέπει να σας πω ότι μου αρέσει πάρα πολύ το φαγητό. Και δυστυχώς μου αρέσει και το «βρώμικο» φαγητό. Αντιπαθώ όμως τις δίαιτες και πάντα, μα πάντα, τις εγκαταλείπω. Μέχρι που συνειδητοποίησα πως δεν μου ταιριάζει η στέρηση, αλλά η ισορροπία και το πρόγραμμα. Έτσι άρχισα να προγραμματίζω καλύτερα τα ψώνια μου και το μενού της εβδομάδας, έβαλα περισσότερα φρούτα και σαλάτες στο σπίτι, σταμάτησα να καταναλώνω καθημερινά ζάχαρη, δεν τρώω ψωμί και περιόρισα σε μικρότερες ποσότητες τα μακαρόνια και το ρύζι. Αν το κρέας μου είναι ψητό, το συνοδεύω μόνο με σαλάτα. Βάζω το φαγητό μου σε μικρότερο πιάτο (αυτό είναι μια ιδέα που έκλεψα από την αγαπημένη ομάδα fitmamaδες), πίνω περισσότερο νερό (με δυσκολία…) και προσπαθώ να μην τρώω μετά τις 10 το βράδυ τίποτα. Δεν είναι καθόλου εύκολο, ειδικά όταν σου αρέσουν τόσο πολύ τα τυριά και οι σάλτσες, αλλά η θέληση να αισθάνομαι καλύτερα, περισσότερο δυνατή και υγιής έχει υπερισχύσει. Άσε που σου γίνεται και αυτό συνήθεια και όταν βλέπεις αποτέλεσμα, νιώθεις καλύτερα και συνεχίζεις.

+1 Ξεκαθαρίστε τον χώρο του σπιτιού σας
Με αργά και σταθερά βήματα φυσικά! Ειδικά όταν δεν ζεις μόνος σου, όταν γύρω σου υπάρχουν ένα σωρό πράγματα που δεν σου ανήκουν, πρέπει να κάνεις υπομονή και να δώσεις στον εαυτό σου τον απαραίτητο χρόνο να δεχθεί πως ποτέ δεν θα είναι όλα όπως τα θες εσύ. Ξεκινήστε από την ντουλάπα σας. Ξεφορτωθείτε ότι σας βαραίνει, ότι δεν σας ταιριάζει πλέον. Οι αναμνήσεις υπάρχουν στη σκέψη και την μνήμη μας, όχι στα ρούχα που δεν πρόκειται ποτέ να φορέσουμε. Καλλυντικά που έχετε πάνω από 1-2 χρόνια, στα σκουπίδια. Κοσμήματα που φορούσατε στο Λύκειο, ανήκουν μάλλον σε κάποιον άλλον πλέον και απλά δεν το έχετε ακόμη συνειδητοποιήσει. Και μετά πιάστε δωμάτιο δωμάτιο και διώξτε ότι σας κουράζει, ότι κάνει την καθημερινότητα πιο δύσκολη.

Αυτά για την ώρα φίλοι μου!

Μικρά, καθημερινά κατορθώματα και η ζωή μας θα γίνει καλύτερη. Από εμάς εξαρτάται!

Author

10 Σχόλια

  1. Καταρχήν να σου πω πόσο χαρούμενη με κάνεις, όχι λόγω αυτής της ανάρτησης (μόνο) αλλά κάθε φορά που βλέπω και διαβάζω τα κατορθώματά σου. Μικρά και μεγάλα! Γιατί δεν το λες και μικρό κατόρθωμα να σου έχει γίνει απαραίτητη η άσκηση. Είναι το μεγαλύτερο από όλα!!
    Αυτό που με κάνει πολύ χαρούμενη είναι ότι μοιραζόμαστε την ίδια λογική…αυτή που δεν έχει να κάνει με θαύματα και λύσεις από το πουθενά, αλλά με προσπάθεια και αυτοεκτίμηση. Και αυτή είναι μια λογική που σίγουρα δεν αφορά μόνο το σώμα. Αφορά τη ζωή!
    Πόσο χαρούμενη με κάνεις στο είπα;;;

  2. Το πόσο αγαπώ αυτό το παρεάκι με τις fimamades δεν λέγεται!!!! Επίσης να σου πω αυτά τα 3+1 μικρά καθημερινά κατορθώματα είναι στην ουσία τόσο ΜΕΓΑΛΑ! Δεν λέω ότι πάντα τα καταφέρνω αλλά σίγουρα προσπαθώ και νομίζω πως αυτό έχει σημασία! Μπράβο σου!

    • Ευχαριστώ Μαρία! Για μένα είναι μεγάλα, αλλά μου φαίνονται τόσο μικρά μπροστά στη δουλειά που κάνουν κάποιες άλλες γυναίκες. Αλλά θα φτάσουμε κι εκεί, ελπίζω.

  3. Πόσο χαίρομαι! Πόσα μπράβο να σου πω! Να είσαι σίγουρη αφού έγινε η αρχή τόσο θετικά απλά θα συνεχίσεις και θα φτάσεις τους στόχους σου! Η συνήθεια που γίνεται λατρεία!
    Την ομάδα fitmamades κι εγώ τη λατρεύω και χαίρομαι που έχει παρακινήσει τόσες γυναίκες με τόσο όμορφο τρόπο!

    • Μεγάλη έμπνευση είναι αυτή η ομάδα. Το να μην αισθάνεσαι μόνος, κάποιους σαν εμένα μας βοηθάει πολύ! Ευχαριστώ Άντζυ!

  4. Μπράβο σου που είσαι πιο δυνατή από τα πάθη σου. Αυτό προσπαθώ να κάνω και εγώ. Συμφωνώ στα 3+1 σου! Καλημέρα

    • Καλημέρα! Καλή συνέχεια λοιπόν και στην δική σου προσπάθεια. Ευχαριστώ!

  5. Το πρωινό ξύπνημα δεν το καταφέρνω πάντα. Τα υπόλοιπα 3 τα προσπαθώ!! αλλά ο τομέας μου είναι να πετάω πράγματα! ειδικά αυτή την εποχή! Νιώθω πολύ πιο ανάλαφρα όταν ξεφορτώνομαι αυτά που δε χρειάζομαι!

    • Το πρωινό ξύπνημα θέλω δε θέλω λόγω της δουλειάς το έχω! Στο να πετάω κάνω αγώνα, γιατί έχω μεγαλώσει ανάμεσα σε πολλά πράγματα και μου φαίνεται πολύ δύσκολο να μην τα έχω γύρω μου. Βέβαια έχω βελτιωθεί πολύ και καθώς στηρίζω και κόσμο που έχει ανάγκη με αυτή μου την κίνησα, αισθάνομαι καλά και θέλω να δώσω ακόμη περισσότερα.

Write A Comment

error: Content is protected !!